第14周、信心百倍劲十足（付春霞）

    会吃苦的人只苦三年，不会吃苦的人却要苦一生。

    这句话是我们刚进入高中时班主任对我们说的第一句话，我深深地认为他说得对。只要我们能够在高中三年中吃得苦中苦，就能够笑傲高考，成为考生中的人上人。

    一直以来，我都把这句话作为我的座右铭，用它鼓励和鞭策着我不断努力不断前进。高中三年来，凭着这种精神的支持，我一直保持着学校前三名的优异成绩，并且我相信高考我也能够取得同样的好成绩。

    这个周我们进行了盼望很久的泸州市第一次诊断性考试，这又是一次可以证明自己的机会，我深信这一点。

    为了准备这次考试，全班乃至全校的同学们都辛辛苦苦地加班了两个月，大家都盼望着能够在考试中发挥出最好的水平，取得最好的成绩，用来向老师、同学、家长和亲朋证明自己。同时，通过这次考试，我们也能了解自己的缺点和弱点，在以后的学习中扬长避短，力争在高考前达到最好的状态。

    而且，这次考试，我还想要和颜玉争一争年级第一名呢。因为一直以来，学校的第一名不是我就是她，而她考第一的次数却要比我多一些。我是一个不会服输的人，因此，哪怕是到了高考时，我也还是要和她争的。

    虽然我们之间的竞争非常激烈，但事实上我们在生活中却是最要好的朋友。虽然我们没有住一间寝室，但每天上学、放学、吃饭我们都是一起的。而且，我们的座位也是相临的，经常因为一些问题争论得面红耳赤的。

    不过，有一个对手的感觉是非常好的。我们从高一时可开始了这种竞争，这让我们获益匪浅。高二分班时，颜玉本来时想去读理科的，但因为我的理科不太好，所以最终她选择了留下来陪着我，不过她确实厉害，读文科也一样能常常考学校第一。

    在一诊考试的前几天，班主任和各科老师就开始给我们讲考前的各种注意事项，从生活到休息，从考试工具的准备到考场上的要求，从考前心理调节到考场心理变化，可以说是名目繁多。这个时候，每个老师好像都变得婆婆妈妈了一样，每一天每一节课都要交代一番。

    班主任告诉我们：“不要让考场中可能出现的情况影响自己。因为你在考场中可能会碰到非常紧张焦躁、情况不断的考生，这时，一定要把握住自己，千万不要浪费时间在和考试无关的事物上。

    习惯监考老师站在身边。因为有些考生会出现如果监考老师站在自己身边就会觉得浑身不自在，没有思路，落不下笔的情况，这其实都是紧张的心理在作怪。考生要学会集中注意在试卷和答题上，营造好像只有自己一个人的答题环境。

    考完一科后，尽快离开考场，不要跟同学对答案。因为考试是一场‘集团作战’，千万不能因为单门的考试影响后面的考试。所以，考完一门就‘丢’掉一门，不要考完就对答案。

    注意身体，不要生病。如果生病也不要影响心态。这两天中，要特别注意冷暖，不要让自己生病。但万一正好有些感冒、发烧，也不要给自己太大的心理压力。

    其实，如果考试中完全投入到做题中，身体上的一些小病并不会带来太大的影响。关键是心态上千万不要总觉得自己处在劣势，那么这场仗，还没打就已经输了。”

    还有其他科任老师们，也纷纷为我们讲述着各种各样考试中的注意事项，以及高度中超常发挥得高分的秘籍。

    “每年参加高考阅卷的老师工作量都非常大，这样高效率的操作就决定了主观题一般都是踩点给分，只要要点、关键词答对就能得分。所以，一些文科主观题的回答可以简明扼要，清晰地列出要点，再简单加以评述。相反，如果考生答题没有重点、词不达意，会给阅卷老师造成不好的印象。”

    “首先要做到卷面整洁、字迹工整；再者，卷面上最好不要”开天窗”，哪怕不会做，也可以试着写下一点思路、想法。另外，考生也要注意看清题意，按要求来回答问题，不要一味乱做，再涂涂改改。”

    “现在的考试中，开放型的试题越来越多。考生只要言之有理，给出合理的答案和解释，都能得分。这就决定了考生在复习中要侧重于理解、运用，而不要一味死记硬背、套公式。想到什么就要勇敢地作答，让阅卷老师看到你思考的痕迹和清晰的思路，但也要注意逻辑的严密性。”

    不仅如此，在考试前两天，班主任还专门请来了学校阳光小屋的心理辅导老师，为我们全班上了一堂心理辅导课。而心理老师专门从不同的方面，为我们讲述如何缓解紧张情绪，如何调整自己的心态，如何正确地对待考试。

    “积极的情绪能够提高高考的成绩，消极的情绪能降低高考的成绩。调整好情绪是高考心态调节的重要环节。什么是高考成功的良好情绪呢？心平气和、情绪饱满、控制情绪能力较好。

    在高考前和高考中会遇到很多困难甚至挫折，情绪一时有波动在所难免，要具有较好的情绪控制能力，就要做到几下几点：

    以平常心对待高考，无论在考前和考中都以平常心对待高考，这样心情自然稳定；不要把考试焦虑看得太重，考生在考试前和考试中会出现考试焦虑现象，如有些紧张，有些不安，有些着急，这对考生来讲是难免的。

    积极的自我想象，积极的自我想象能唤起人的良好的情绪，考生在复习过程中，在进入考场的时候可运用积极的自我想象，焕发与强化自己良好的情绪，防止消极情绪的产生。考生可根据自己的情况和过去自己成功的经验选择积极自我想象的内容。

    积极的自我暗示，考生在高考复习过程中与在考场上，都可根据自己当时的心态进行积极的暗示。考生根据自己的情况采用不同的自我暗示语。当情绪过于紧张时可默念‘放松、放松、放松’；当心情烦躁时可默念‘平静、平静、平静’；当心灰意懒时可默念‘我行、我行、我行’。

    听音乐，尤其是听轻音乐对调整人的紧张情绪的效果是肯定的。一些成功的考生在情绪紧张时不少人以听自己喜欢的轻音乐来放松自己的情绪。

    深呼吸是调整情绪的一种简便易行的方法，要经常训练深呼吸的操作方法，在使用... -->>
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